Andare piano, molto più piano di quanto si pensi necessario. È questo il segreto della Zone 2, l’allenamento aerobico a bassa intensità che la ricerca indica come uno degli strumenti più potenti per la salute metabolica, la longevità e la performance. Non serve sudare a dirotto: basta essere costanti. Immaginare di correre, pedalare o camminare…

L’articolo Zone 2 training: perché allenarsi lentamente è la cosa più intelligente che si possa fare sembra essere il primo su Myfitnessmagazine.

Andare piano, molto più piano di quanto si pensi necessario. È questo il segreto della Zone 2, l’allenamento aerobico a bassa intensità che la ricerca indica come uno degli strumenti più potenti per la salute metabolica, la longevità e la performance. Non serve sudare a dirotto: basta essere costanti. Immaginare di correre, pedalare o camminare… L’articolo Zone 2 training: perché…